Trening Funkcjonalny

Bez przesady można powiedzieć, że trening funkcjonalny jest najszybciej rozwijającym się trendem w branży fitness w ostatnich latach. Jest co najmniej kilka tego przyczyn. Przede wszystkim przystępność formy treningów, realne korzyści wynikające z regularnych treningów oraz moda na zdrowy tryb życia i uprawianie sportu, która zapanowała w Polsce i na świecie.

Czym jest trening funkcjonalny?

Trening funkcjonalny to taki, którego ćwiczenia imitują ruchy z dnia codziennego. Tym samym jego podstawowym celem nie jest budowanie potężnej sylwetki, a przygotowanie mięśni, stawów i kręgosłupa do potrzeb, które stawia przed ćwiczącym nowoczesny tryb życia. Przede wszystkim taki trening prowadzi do wzmocnienia mięśni głębokich, co jest szczególnie ważne biorąc pod uwagę coraz częstsze choroby cywilizacyjne wynikające z siedzącego trybu życia, nadwagi i wad postawy.

Zalety treningu funkcjonalnego

Z uwagi na swoją intensywność i angażowanie wielu partii mięśni na raz, trening funkcjonalny daje zarówno dobre samopoczucie, jak i świetne efekty wizualne, rzeźbiąc ciało i spalając tłuszcz. Sylwetka staje się proporcjonalna i harmonijna, co przemawia do coraz bardziej świadomych klientów siłowni, dla których izolowany trening siłowy na maszynach jest już przeżytkiem. Obudowanie kręgosłupa „gorsetem” mięśni chroni przed kontuzjami i zwyrodnieniami kręgosłupa, a w wielu przypadkach pozwala złagodzić dolegliwości u ludzi już cierpiących z tego powodu. Nie bez przyczyny część ćwiczeń została zapożyczona z praktyki rehabilitacyjnej, gdzie były stosowane już od dawna.

Rodzaje ćwiczeń + narzędzia

Podstawowe rodzaje ruchów, które odzwierciedlają zadania, z którymi mierzy się ciało na co dzień, to m.in.: pchanie, ciągnięcie, podnoszenie, przysiad, skręt, wyskok, wykrok, sięganie, rzucanie, chodzenie i bieganie. Podstawowy sprzęt, w który warto wyposażyć strefę funkcjonalną klubu fitness, aby umożliwić zróżnicowane, ciekawe i jednocześnie efektywne treningi to: rowery treningowe AirBike będące optymalnym sposobem na rozgrzewkę lub intensywny trening interwałowy dzięki angażowaniu wszystkich mięśni ciała; bramy funkcjonalne RIG - które umożliwią wykonywanie podciągnięć i zaczepienie taśm treningowych SPORTS ST STRAPS; lina treningowa SPORTS ST B-ROPE; lina do wspinania oraz kółka gimnastyczne dla bardziej zaawansowanych użytkowników; ketle (kettlebells) oraz gryfy z obciążeniem treningowym (bumper); skakanki oraz piłki treningowe. 

Oferując przemyślane treningi funkcjonalne na wysokiej jakości sprzęcie uzyskujemy dużą szansę na to, że klienci klubu szybko odczują poprawę samopoczucia i dostrzegą poprawę sylwetki, co będzie dla nich najlepszą motywacją do przyjścia na kolejne zajęcia.

Przemysław Matysek

Pomysłodawca i współwłaściciel Sports ST. Moja przygoda z branżą sportową i sprzętem treningowym trwa już od 2012 roku.

Back top